Kundalini Yoga & Meditation für Menschen, deren Kopf nie Pause macht.
Erlebe spürbare Ruhe – live in Regensburg. Einstieg jederzeit möglich.
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Kennst du das?
Der Kopf ist sofort da
Dein Denken startet, bevor du bewusst wach bist. To-do-Listen laufen innerlich schon vor dem ersten Kaffee. Abschalten fällt schwer – selbst wenn du müde bist. Du liegst im Bett und gehst Gespräche vom Tag noch einmal durch.
Du funktionierst – zuverlässig
Tagsüber trägst du Verantwortung. Du denkst für andere mit. Du hältst vieles zusammen. Pausen fühlen sich unproduktiv an. Selbst beim Spaziergang checkst du innerlich schon die nächste Aufgabe.
Der Körper ist müde. Der Kopf nicht.
Abends ist dein Körper erschöpft, aber dein Denken bleibt aktiv. Ruhe fühlt sich fast wie Kontrollverlust an. Wenn nichts zu tun ist, wird es innerlich eher lauter als leiser.
Was sich mit Kundalini Yoga verändern kann
Dein Kopf wird leiser
Der Atem vertieft sich. Spannung im Körper lässt nach. Gedanken ziehen langsamer – ohne Kampf.
Du bleibst klar im Alltag
Du reagierst bewusster statt impulsiv. Pausen fühlen sich wieder erholsam an. Entscheidungen fallen ruhiger.
Du bleibst ruhig – auch wenn es komplex wird.
Zum Beispiel in einem schwierigen Gespräch oder wenn der Druck steigt. Ruhe entsteht mitten im Leben. Nicht wenn alles still ist. Sondern wenn dein Körper nicht mehr dauerhaft im Alarmmodus läuft.
Warum Kundalini Yoga & Meditation?
Im Zentrum steht nicht die Dehnung des Körpers, sondern die Regulation deines Systems. Atem, Bewegung, Konzentration und Mantra wirken hier bewusst zusammen.
Was es nicht ist
Keine akrobatischen Positionen. Kein Leistungsdruck. Kein Dogma.
Was es stattdessen ist
Eine strukturierte Praxis, die Atem, Bewegung, Klang und bewusste Konzentration verbindet, damit dein System ruhiger und dein Kopf klarer wird. Die Übungen sind meist einfach.
Passt das zu dir?
Wenn du dir vor allem eine eher körperorientierte Stunde mit Fokus auf Dehnung wünschst, können andere Yoga-Formen besser zu dir passen. Wenn du lernen möchtest, wie dein Kopf leiser und dein System stabiler werden kann – bist du hier richtig.
So ist eine Stunde aufgebaut
In einer Kundalini-Yoga-Stunde verbinden wir einfache, geführte Bewegungsabfolgen mit bewusster Atemführung, Meditation und Tiefenentspannung. Jede Stunde beginnt mit einem kurzen Tune-In, bei dem wir gemeinsam zwei Mantren chanten. Die Bewegungen sind klar strukturiert und meist wiederholend. Im Mittelpunkt steht nicht Flexibilität, sondern dass dein Körper aus dem Dauer-Alarm herausfinden kann. Die Mantren bestehen aus einfachen Klangsilben. Rhythmus und Wiederholung helfen, den Atem zu vertiefen und den Fokus zu bündeln. So kann dein Körper leichter aus innerer Anspannung in einen ruhigeren Zustand finden. Du darfst in deinem Tempo mitgehen – auch leises Mitsprechen oder stilles Dabeisein ist vollkommen in Ordnung. Wir üben in einer kleinen Gruppe mit maximal 8 Teilnehmenden.
Jetzt buchenNeu bei Kundalini Yoga? Erlebe in 30 Minuten, wie Kundalini Yoga wirken kann.
Dieses Video ist für alle gedacht, die von Kundalini Yoga bisher wenig oder noch gar nichts gehört haben und es in einer ruhigen, zugänglichen Form kennenlernen möchten. In 30 Minuten bekommst du mit 4 kurzen Basis-Kriyas einen ersten Einblick in meine Art zu unterrichten und in die Verbindung von Bewegung, Atem und Meditation. Aus urheberrechtlichen Gründen enthält das Video keine Musik. Da wir im Kundalini Yoga ausschließlich in Begleitung von Mantren üben, habe ich dir als Ergänzung eine kleine Spotify-Playlist zusammengestellt. Du findest sie über den Button unten.
Überschrift
Das Video kann dir einen ersten Eindruck geben. Wie sich Kundalini Yoga im geschützten Raum, in gemeinsamer Praxis und mit direkter Begleitung anfühlt, erlebst du in der Präsenzstunde.
Du möchtest die Praxis live erleben?
Dann ist eine Präsenzstunde der passende nächste Schritt.
Jetzt buchenWas Teilnehmende berichten
Erfahrungen aus der Praxis – nach nur einer Stunde.
„Mein Kopf war nach der Stunde spürbar leiser.
Ich habe mich klar und getragen gefühlt.“
Daniela
Erlebe Regulation im geschützten Raum – live vor Ort. Kurs-Angebot:
Kalender
Du musst nichts leisten, um hier richtig zu sein.
Hier geht es nicht um Leistung, sondern darum, dass du innerlich ruhiger wirst.
Du musst nicht...
Beweglich oder sportlich sein. Ein bestimmtes Alter mitbringen. In eine „Yoga-Vorstellung“ passen. Erfahrung haben. Spirituell sein. Perfekt still sitzen können. „Abschalten“ auf Knopfdruck schaffen.
Du darfst...
Kommen, wie du bist. Müde sein. Viel denken. Unsicher sein. Langsam ankommen. Einfach ausprobieren.
Erlebe in wenigen Minuten, wie Regulation wirkt. 0€ Praxis-Impulse
Wofür ich stehe
Regulation vor Optimierung
Leistung entsteht nicht unter Druck. Sondern im regulierten Nervensystem.
Praxis vor Theorie
Wissen beruhigt den Kopf. Wiederholung beruhigt das System.
Präsenz statt Daueranspannung
Innere Ruhe ist kein Luxus. Sie ist die Grundlage für klare Entscheidungen.
Über mich
Ich kenne den Zustand, über den ich spreche. Ich war leistungsfähig, verantwortungsvoll und strukturiert – und innerlich dauerhaft unter Spannung. Mein Kopf war morgens vor mir wach und abends länger aktiv als mein Körper. Leistung war nie mein Problem. Regulation schon. Kundalini Yoga & Meditation haben für mich etwas verändert, das reine Achtsamkeit oder Wissen nicht konnten: Mein Nervensystem wurde ruhiger. Mein Kopf klarer. Mein Handeln stabiler. Nicht durch Rückzug, sondern durch Praxis. Ich bin Schülerin von Mitali und Robert Chatterjee Ehrenbrand und vertiefe meine eigene Praxis und mein Verständnis von Kundalini Yoga & Meditation fortlaufend im Unterricht bei ihnen. Heute verbinde ich Verantwortung und Regulation. Ich arbeite mit Menschen, deren Kopf nie Pause macht, und begleite sie dabei, innerlich stabiler, klarer und handlungsfähiger zu werden – im bestehenden Leben.
Kurse entdeckenImpulse für innere Stabilität
Ich teile in unregelmäßigen Abständen konkrete Praxis-Impulse für mehr Klarheit und innere Stabilität im Alltag. Kurz. Präzise. Ohne Selbstoptimierungsdruck. Impulse erhalten.
Beginne. Und der Druck verliert seine Macht.